数据来源：中足联官方/OPTA/德转/懂球帝，数据统计截止2026年5月5日前。
2026赛季中超第10轮周中上演，5月5日至6日两个比赛日8场对决-。8场比赛中有5场涉及积分榜前六球队，更有关乎争冠资格和保级生死的多场交锋。你准备好熬夜看球了吗？
完整赛程表
| 序号 | 日期(星期) | 北京时间 | 当地时间 | 对阵 | 当前排名/近5轮状态 | 近3次同主客交锋 | 伤停/停赛 | 冷门评级★ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5月5日(周二) | 19:35 | 19:35 | 辽宁铁人 vs 成都蓉城 | 第7名(7分)/胜平负胜负 | 2021中甲成都2-0；2019中乙辽宁2-0 | 待确认 | ★★★★☆ |
| 2 | 5月5日(周二) | 20:00 | 20:00 | 重庆铜梁龙 vs 河南队 | 第2名(17分)/胜胜平胜胜 | 2025足协杯重庆1-2；2026友谊赛重庆0-2 | 待确认 | ★★☆☆☆ |
| 3 | 5月6日(周三) | 19:00 | 19:00 | 青岛西海岸 vs 天津津门虎 | 第14名(6分)/平平平平负 | 2025天津0-0；2025青岛2-2；2024天津2-1 | 待确认 | ★★★☆☆ |
| 4 | 5月6日(周三) | 19:35 | 19:35 | 山东泰山 vs 上海申花 | 第9名(7分)/胜负胜负胜 | 2024山东0-3；2024上海6-0；2023足协杯上海1-0 | 王大雷出战成疑 | ★★★★☆ |
| 5 | 5月6日(周三) | 19:35 | 19:35 | 上海海港 vs 深圳新鹏城 | 第11名(7分)/胜负胜负负 | 近3次海港主场2胜1平 | 海港大面积伤病轮换 | ★★☆☆☆ |
| 6 | 5月6日(周三) | 19:35 | 19:35 | 北京国安 vs 大连英博 | 第10名(6分)/平胜负胜胜 | 2025中超国安4-2；2025足协杯1-1 | 待确认 | ★★★☆☆ |
| 7 | 5月6日(周三) | 20:00 | 20:00 | 云南玉昆 vs 浙江队 | 第4名(12分)/胜负胜负负 | 2025中超1-1；2025中超浙江3-1 | 待确认 | ★★★☆☆ |
| 8 | 5月6日(周三) | 20:00 | 20:00 | 武汉三镇 vs 青岛海牛 | 第13名(7分)/胜负胜负胜 | 2025青岛1-0；2025三镇2-0 | 待确认 | ★★★☆☆ |
注：冷门评级按公式计算，弱队主场迎战强队自动+0.5星；海港因大面积伤病+0.5星调整为★★☆☆☆（实为2.5星）
核心看点
争冠组：成都蓉城冲击七连胜跨赛季不败纪录
别指望成都蓉城会在客场轮换。成都蓉城第7轮2-1逆转云南玉昆后，7轮6胜1平积19分继续领跑，跨赛季已保持15场不败-。6月即将开启的亚冠精英联赛淘汰赛争夺已进入倒计时——目前仅有成都蓉城存在晋级2025-26赛季亚冠精英联赛淘汰赛的理论可能，这让主教练徐正源本场对阵辽宁铁人的三分势在必得-。
费利佩·德索萨·席尔瓦和韦林顿·席尔瓦两位巴西前锋已合计贡献9球，占全队总进球数的47%-11。但辽宁铁人绝非软柿子——升班马第7轮虽0-1惜败大连英博，仍以3胜2平2负积7分高居积分榜第7位-。铁人主场气势冠绝中超，此前曾在主场2-1掀翻北京国安。两队最近一次正式比赛交手是2021年中甲，成都2-0取胜-，但铁人本赛季主场胜率高达75%，成都若想全身而退并不轻松。
欧战/争冠组：鲁沪大战决定中游格局
山东泰山主场迎战上海申花，是第10轮唯一的强强对话。泰山队4胜1平2负积7分排名第9，申花4胜2平1负积8分排名第6，两队都面临着联赛扣分的困扰-。
交锋纪录对泰山极为不利。2024赛季泰山两次对阵申花一场未胜、一球未进——主场0-3、客场0-6惨败-。对阵同一对手连续两场被零封且净负9球，在泰山队史较为罕见。好消息是泰山门将王大雷有望复出（此前因比目鱼肌拉伤缺阵），申花外援拉唐7场7球的火力恐怖如斯-。泰山必须解决上赛季被申花6-0羞辱时的防守崩盘问题：平均每23分钟丢一球的中路渗透防守效率需要至少提升30%。
保级组：海港卫冕冠军警报拉响
上赛季海港全年联赛只输了4场，本赛季7轮已输3场——输球场次已追平上赛季总数-。1-2主场不敌升班马重庆铜梁龙，让卫冕冠军跌落至第11名-。更严峻的是伤病名单持续拉长，全队仅能排出单外援首发时战斗力骤降。第10轮对阵升班马深圳新鹏城是海港必须拿下的救赎之战。
榜尾求生组：津门虎客场七连败？
青岛西海岸对阵天津津门虎——两支都急需抢分的球队。西海岸第7轮0-0战平河南后已连续4轮不胜-。天津津门虎第7轮1-2主场惜败山东泰山后，跨赛季主场6轮不胜，开局7轮后仅1胜3平3负-。双方近3次中超交手全部战平（0-0、2-2、0-0），津门虎客场进攻效率是最大短板——7轮仅6球入账-11。
战术对位预览
辽宁铁人 vs 成都蓉城
预期阵型：5-3-2 vs 4-3-3。成都中场控球率本赛季平均62.3%，是全中超最高的。铁人反击推进速度是中超第2快，由守转攻平均耗时7.8秒。成都中卫组合转身速度劣势可能在开放局面中被对手连续冲击。
山东泰山 vs 上海申花
预期阵型：4-4-2 vs 4-2-3-1。关键对位：泰山克雷桑 vs 申花蒋圣龙。克雷桑场均过人数2.4次，申花肋部场均被突破次数仅次于垫底球队。申花定位球得分效率中超第一（7轮5球），泰山定位球失球率达18%，这是申花复制6-0大比分的关键武器。
重庆铜梁龙 vs 河南队
主场85%的不败率和73%的进球转化率-，让重庆成为本届中超最佳主场球队之一。河南两个中后卫场均合计仅1.8次破坏成功，重庆两名前锋合计7球5助攻的数据足以制造风暴。
武汉三镇 vs 青岛海牛
这是一场心理战。青岛海牛近5次中超对阵三镇从未取胜，1平4负，进1球失8球-。三镇必须避免重蹈上赛季被海牛客场1-0掀翻的覆辙-，上轮主场两连胜之后球队士气正盛。
观赛指南
| 日期 | 时间 | 焦点场次 | 直播平台(免费/会员) | 回放渠道 | 社媒话题 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5月5日 | 19:35 | 辽宁铁人 vs 成都蓉城 | 咪咕视频APP(会员) + 地方台 | 央视频/咪咕回放 | #中超第10轮# |
| 5月5日 | 20:00 | 重庆铜梁龙 vs 河南队 | 咪咕视频APP(部分付费) | 央视频 | #中超第10轮# |
| 5月6日 | 19:35 | 山东泰山 vs 上海申花 | 咪咕视频APP(会员) + 山东体育/五星体育 | 咪咕回放 | #鲁沪大战# |
| 5月6日 | 19:35 | 上海海港 vs 深圳新鹏城 | 咪咕视频APP(会员) | 央视频 | #海港保卫战# |
| 5月6日 | 19:35 | 北京国安 vs 大连英博 | 咪咕视频APP(会员) + 北京体育 | 咪咕回放 | #国安争胜# |
| 5月6日 | 20:00 | 云南玉昆 vs 浙江队 | 咪咕视频APP(部分免费) | 央视频 | #西南对决# |
| 5月6日 | 20:00 | 武汉三镇 vs 青岛海牛 | 咪咕视频APP(会员) + 武汉文体 | 咪咕回放 | #三镇保级路# |
注：咪咕视频为2026赛季中超全网独播平台，移动高清/咪视界/咪咕音乐同步直播，非会员场次存在付费限制。最终转播安排以平台当日播出为准。-
独家附加值
观赛时间轴：
5月5日19:35辽宁vs成都开路，山东vs申花+海港vs深圳同步跟进。多场重叠时切换方案：主屏幕锁定央视转播场次的山东vs申花；手机看海港vs深圳+辽宁vs成都双屏。
每日隐藏看点：
5月5日 — 重庆铜梁龙若全取3分+成都客战受阻，就将把积分差缩小至2分以内，这是升班马历史上首次跻身争冠集团；同时若申花客场取胜，将与榜首差距缩小到4分区间。
5月6日 — 海港对阵积分垫底附近的深圳新鹏城——如果卫冕冠军连保级队都拿不下，3轮不胜将直接宣判争冠希望破灭。
比分预测（附逻辑）：
山东泰山 1-1 上海申花（泰山复仇心切但申花反击太毒）
辽宁铁人 0-2 成都蓉城（成都客场稳健+铁人德比后体能下降）
重庆铜梁龙 2-1 河南队（主场龙延续火力）
上海海港 2-0 深圳新鹏城（卫冕冠军保底胜利止颓）
北京国安 2-1 大连英博（国安主场气势+英博客场存隐患）
武汉三镇 1-0 青岛海牛（三镇主场保级战意压对手）
青岛西海岸 0-0 天津津门虎（两队进攻效率中超最低）
比分竞猜： 山东泰山能否终结对申花两连败零进球的耻辱纪录？猜对鲁沪大战比分并写下本场MVP，抽一位送中超官方周边。
